napoj carbo

Witam. Dziękuje za wpisy. Co do redukcji to najwięcej tłuszczu na brzuchu i klacie-lipo (dlatego zdj nie wrzucałem, bo nie ma czym się chwalić ). Kondycja rośnie Dieta z dzisiaj: 1. twaróg + kasza 2. placek owsiany 3. jw 4. kurczak + kasza 5. po treningowy ( bezpośrednio po 3 łyżki wpc.) 6. na kolacje będzie makrela wędzona trening: fbw B + 25 [...]

Zastanawialem sie nad tym samym w jakis sposob stworzyc napoj wysokobialkowy bez serwatki.. Wiec pewnie chodzi poprostu o posilek wysokobialkowy w formie szejka- koktail moze z bialek jaj sera bialego itd. Ja ta pierwsza pozycje traktuje jako normalny posilek przedtreningowy. Podobnie z podzialem ww prostych i zlozonych. Nie dziele tego w ten [...]

Odp1. Jeżeli chodzi o kreatyne to osobiście optowałbym za pkt. b Odp2. Zwiekszanie rybozy do 10g nie jest konieczne, gdyż wg mnie nie da to większych efektów. Odp.3. Generalnie, jezeli jest ci trudno czasowo rozdzielić glutaminę i kreatynę to oczywiście możesz przyjąć wszystkie suplementy razem. Odp.4 Jeżeli chodzi o sadelko, to lepiej wybrać [...]

pytał o napój potreningowy. rozumiem, że chodzi o uzupełnienie glikogenu po treningu m.in. banan, rodzynki- sama fruktoza rodzynki, carbo- bajerek

Może powinieneś wykorzystać swoje warunki i celować w jakiegos strongmana lub trojboj Odnośnie drążka, widać brak wytrenowania mięśni odpowiedzialnych za ten ruch Dodatkowo szklanka carbo dla poradzenia sobie ze slodyczami to tragiczny pomysł, to już lepiej kup sobie pepsi max, czy inny napój na slodzikach Termogenik przyjmujesz rano i przed [...]

[...] węgle proste , Carbo / glukoza / wafle ryzowe / miod.Z sałatki wywal majonez i rodzynki.W przedostatnim posilku zamiast chleba razowego możesz dać śmialo ostrowię a ten napoj proteinowy daj do 2 posilku.A tuńczyka daj 2.5 - 3 godz przed snem.Dorzuć więcej warzywa i wrzuc do diety oliwe z oliwek i jakies ryby, przydało by sie tez siemie [...]

[...] jak masz czyste silowe spokojnie wyrobisz na 100g i mniej, ale przy wytrzymałości daj 150g, możesz cześć z tych węglowodanów dac w srodku treningu, zalezy jak czujesz, albo jako rozcieńczony sok owocowy, albo carbo (ale to mozesz zjazd miec, ja bym miala ) albo po prostu napoj izotoniczny. Zobaczysz czy ci starczy i będziesz dopasowywać

Jeśli jesz odpowiedni posiłek w odpowiedniej porze przed treningiem to nie ma konieczności stosowania carbo podczas treningu.Możesz popijać podczas treningu napój izotoniczny.

albo Vitargo Treca Nie ma sensu takiego drogiego. Mi chodzi o najtańszy napój izotoniczny uzupełniający to co straciliśmy podczas wysiłku fizycznego w moim przypadku bieganie oraz lepsze nawodnienie organizmu. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie carbo + sól zamiennie z domowym izotonikiem.

A co sądzicie o tym? http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=864 Tak codziennie.Tylko nie wiem, czy te witaminy nie są dla takich "prawdziwych" sportowców. A w sytuacjach kryzysowych moge brac to carbo, tak? Przed czy po treningu? I na ile starczy takie jedno opakowanie mniej więcej? Mogę je także brać w czasie dnia gdy już nie [...]

Witaminy z olimpu sa dobre.Carbo to weglowodany.postac proszku z ktorego robisz napoj.Ja bym bral i przed i poTylko nie w duzych dawkach.

podajesz igf podskornie 30min przed treningiem, pijesz carbo i na treningu napoj z cukrami... ponoc pompa jest niesamowita i wg ludzi ktorzy sprawdzali obie mietody (przed i po treningu) przed treningowa dziala duzo lepiej ... ale wlasnie trzeba miec cukier przy sobie w razie hipki na silce

[...] juz zdazyli Ci odpowiedziec niektorzy, przed silownia ok 1.5h ryz z kurczakiem, zaraz po wafle ryzowe sa ok, moze byc tez sok z bialych winogron (jakies 300 ml), albo carbo (napoj bogaty w ww proste), owocow raczej nie jedz, bo zawieraja pektyny, banany (i inne owoce) mozesz (i powinienes) sobie zjesc do poludnia, nie po treningu, i do tego dawka [...]

Właśnie byłem kupić suple i wybrałem TCM z Olimpu i napój izotoniczny IsoPlus. DT: 2 kapsułki: przed śniadaniem, po treningu, przed snem (6,6g) DNT: 2 kapsułki: przed śniadaniem, przed snem (4,4g) Takie dawkowanie jest przedstawione na angielskiej etykietce i uważam, że jest najlepsze na początek. Czym popijać tą kreatynę? wodą czy wodą z carbo? [...]

[...] są "wymagające" fizycznie , ale to ty jesteś specjalistą ... Co powinienem dorzucić do diety ? Czasami w czasie intensywnych treningow nie wytrzymuje i pije napoj izotoniczny, czy będzie mial on duży wpływa przy redukcji (mniejsze spalanie ) . Czy uważasz że wypicie carbo przezd treningiem zmniejszy efekt ? Zamierzam dołożyć do [...]

1. na hali masz mniej odpoczynku, jest inny charakter wysiłku, na dworze grając w większej liczebnie drużynie możesz sobie pozwolić na "schowanie się" na pewien czas. 2. w tym wieku nie rób przysiadów z obciążeniem i nie biegaj z obciążnikami 3. najlepszy napój do regeneracji po wysiłkowej to Carbo firmy OLIMP 4. najskuteczniejsze zwody [...]

[...] przed treningiem mozna przetestowac zestaw: - 30 - 50g wegli (moze byc carbo) - 10 - 15 ml gliceryny - 4 - 6g argininy - 4g karnityny (najlepiej ze sporym udziałem acetyl, lub propionyl-karnityny) - kofeina wg uznania - ok 700 - 1000ml wody napoj popjiac sobie przez 20 - 40 minut malymi łykami Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-31 10:45:32

1.Nie baw się w "mini" fazę nasycenia-każda jest zbędna-bierz cały czas 2 razy po 5 gram lub w dzień wolny 1 raz 5 gram. 2.Nie bierz gainera przed snem, chyba, że chcesz się za wszelką cenę zatłuścić-sam posiłek wystarczy. 3.Nie ma sensu wstawać w środku nocy czy ponad godzinę przed posiłkiem, chyba, że jest Ci tak wygodniej bo możesz [...]

" jesli chodzi o moj tryb zycia to jest on zalezny od pracy bo niestety ale pracuje na 2 zmiany jesli mam na rano wstaje o godzinie 5.30 wtedy zdaze sobie zjesc spokojnie sniadanie itd. pracuje do godziny 15 na silownie wychodze ok 18 jesli mam na II zmiane wstaje o 7 na silownie wychodze ok 10 a do pracy jezdze na 13.30 i do 21.30 czasem [...]

[...] mniej istotna, bardziej chodziło mi o to żebyś nie robił nic na głodnego, tak dla bezpieczeństwa jeśli masz to przygotuj sobie jakiś napój z carbo lub jakiś słodki sok gdyby zaczęło na Ciebie zbyt mocno działać to cukier w napoju powinien złagodzić działanie bo podczas termogenezy obniża się poziom cukru i glikogenu we krwi, to taka mała uwaga